Deník vděčnosti

Deník vděčnosti je navržen k vyplňování ráno, když vychází slunce (proto “vycházím s tebou”) a večer, když slunce zapadá (“zacházím s tebou”). Ráno má člověk možnost hned po probuzení myslet na věci, momenty, pocity, za které je vděčný. Kromě jiného si také napíšeme, kdo jsme, začínáme mít tak v rukou naši podstatu a nenecháme se lehko strhnou tím, jací jsou lidé kolem nás. Dále je možnost napsat si, co bychom daný den chtěli zažít.
 
Večer je pak poslední a krátké psaní věnováno reflexi dne. Jakékoliv myšlenky, či postřehy nás napadnou.